Արդյունավետ են բեռնաթափման օրերի համար

Շատ աղջիկներին երբեմն պահանջվում են բեռնաթափման օրերի համար, տարբերակներ, որոնց հենց առատ առցանց. Բայց քանի որ մենք գիտենք, որ այդ նույն ինտերնետում կարելի է գտնել բազմաթիվ բավարար է առողջության համար վնասակար տեղեկատվություն:

Այսօր մենք հատուկ ձեզ համար կփորձենք պարզել, թե ինչպիսին պետք է լինի ճիշտ և մշակված դիետան, ինչպես նաև հավաքելու բոլոր լավագույն եւ արդյունավետ տարբերակներ եւ կտա օգտակար խորհուրդներ. Եկեք սկսենք.

բեռնաթափման օրեր

Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ բեռնաթափման օրը պետք է կամ ընդհանրապես չեն կա, կամ կա, բայց շատ փոքր բաժիններով. Սակայն, նման օրերին բեռնաթափման համար պետք է կառուցվի ինչպես իսկական դիետա, պարզապես շատ փոքր են ։ Եթե փորձենք զանգահարեք բեռնաթափման օր մի խոսքով, այն լավ է համապատասխանում բառը "մոնո -". Արդեն անունները պետք է, որ դուք պետք է ուտել ամբողջ օրը միայն մեկ ապրանքի կամ մի քանի, բայց մի խմբի: Ընդ որում, պետք է ուտել ոչ ավելի, ոչ պակաս հինգ անգամ:

Այդպիսի մի օր կդառնա գերազանց օգնություն ձեր մարսողական համակարգի, որը ակտիվորեն աշխատել է շատ երկար ժամանակ. Հենց դրա համար բոլոր մոնո ներառում են բացառապես թեթեւ ու օգտակար սննդամթերք (չնայած նրան, որ դուք, հնարավոր է, որ ցանկանում է ամբողջ օրը սնվելու մի Շաուրմա). Օրգանիզմի բեռնաթափման օգնում է նրան սկսել են կարևոր կենսաքիմիական գործընթացներ, որոնք իրենք են մաքրում օրգանիզմը ։ Հենց այդ պատճառով է այդքան կարեւոր հետո դժվար է մարսողական համակարգի օր անցկացնել բեռնաթափման օրեր նույնիսկ չի էլ նիհարելու համար, իսկ մաքրում. Դե, իսկ տարբերակներ, որոնք կարելի է իրականացնել տնային պայմաններում, մենք հիմա ձեզ կտրամադրենք.

Դուրս է գրվել մարմինը: խնձոր

Սկսենք, թերևս, շատ քաղցր ու հյութեղ միրգ – խնձոր. Խնձոր ջերմորեն սիրված մեր երկրում, նրանք աճեցնում են շատ մեծ քանակությամբ, այդ պատճառով գտնել դրանք շատ հեշտ է, իսկ գնել տուն – մատչելի. Որոշ խնձոր աճում է նույնիսկ ամառանոցային տարածքներում ։ Եկեք տեսնենք, թե որքան լավն է այդ խնձորի մինի-դիետա.

Կողմ

Նախ, չի կարելի չնշել համեղ միրգ. Միս է ուտում, նրա ամբողջ օրը, դուք ստիպված չեք լինի որեւէ խնդիր, քանի որ ուտեստներ խնձոր բավականին բազմազան են: բացի թարմ պտղի կարելի է խմել հյութ ինչպես մսից, այնպես էլ առանց, կարելի է ուտել մուրաբա, ջեմ, ինչպես նաեւ թխել խնձոր է վառարանով. Բացի ճաշակի, խնձոր կարող է պարծենալ բազմաթիվ օգտակար վիտամիններով, երկաթով, մանրաթել, carotene եւ այլ նյութերի ոչ միայն օրգանիզմը մաքրող, բայց եւ ամրապնդող առողջությունը:

Դեմ

Ցավոք սրտի, եթե դուք ունեք սույն հիվանդության GIT, ապա խնձոր միայն կանչեն սրումը. Դա հատկապես արտահայտվում է, երբ հիվանդությունների հետ կապված բարձր թթվայնությունը, ստամոքսի.

Մենյու

Վերցրեք կես կգ թարմ խնձոր. Երրորդը պտուղ ավելի լավ կլինի թխել, քանի որ հենց թխած խնձոր ունեն իր կազմում ավելի շատ միս, մի աղբյուր պեկտին, այսինքն adsorbent. Մնացած կարելի է անել ցանկացած սնունդ. Հարկ է նաեւ, որ խմում է մոտ հինգ բաժակ խնձորի հյութ կամ կոմպոտ, առանց շաքարի.

Ճապոնական դիետա

Երբ աղջիկները ասում են հհպ-բեռնաթափման օրերի համար, նրանք, թվարկելով բազմաթիվ տարբերակներ, միշտ կանգ են յոգուրտ. Սա, թերեւս, իսկապես ամենատարածված մեթոդը, որը գիտի յուրաքանչյուր երրորդ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչ. Կեֆիրը շատ համեղ, եւ այն կարելի է ձեռք բերել շատ տեղերում ձեր քաղաքի (իսկ եթե գյուղերում, ապա ամեն ինչ ավելի հեշտ է). Եկեք ուսումնասիրում է մանրամասն.

Կողմ

Քաշը հիմնականում ավելի հեշտ է և հաճելի ՝ ընդամենը տեղափոխվում է օրգանիզմ է ։ Դուք կարող եք հեշտությամբ պահել օրը յոգուրտ, քանի որ նա շատ լավ սնուցում է մարմինը, այլ ոչ թե ստիպելով զգալ սովից ։ Օգտակար հատկությունների կեֆիրի: չի կարելի է նշել այն, որ նա օգնում է կանգնեցնել գործընթացները rotting, որոնք կարող են տեղի ունենալ աղիներում, ինչպես նաև օգնում է ազատվելու վերջնական արտադրանքի նյութափոխանակության, այսինքն ' օգնում է ազատվել ողջ կուտակված սննդի, որոնք մնացել են ձեր փորը. Կեֆիրը օգնում է ակտիվացնել մարսողությունը, իսկ դա նշանակում է, որ դուք չեք զգում ծանրության ստամոքսի, իսկ այն բոլոր գործընթացները, որոնք կապված են էնդոկրին համակարգի, բարելավել իրենց աշխատանքը: Դուք միավորվել են դեմքի գույնը, կսկսեն հեռանալ անձը պզուկ, rashes եւ նույնիսկ ախտանիշների allergies.

Դեմ

Ունեցողներն այս հիվանդության իրենք էլ գիտեն, բայց մենք չենք կարող ասել, որ բոլոր կաթնամթերքը արգելված է օգտագործման համար մարդկանց կաթնաշաքար անհանդուրժողականության. Կեֆիրը ընկնում է այս կատեգորիայում, այնպես որ, եթե դուք ունեք տվյալ անհանդուրժողականություն եւ դուք չեք ցանկանում ստանալ մեծ վատացնում է եւ ուժեղ flatulence, թե արժե անցկացնել այս մինի-դիետա.

Մենյու

Լավ տեղափոխող կեֆիրը օր դուք պետք համալրում մինչեւ մեկուկես լիտր ցածր յուղայնությամբ կեֆիրի (կամ յոգուրտ). Այդ լ բաժանել հինգ մասի և հանգիստ ուտում ողջ օրվա ընթացքում:

Օրը մածուն

Եւս մեկ կաթնաթթվային, ով արժանի է ձեր ուշադրությանը ։ Ոմանք, խոսելով հակահրթիռային բեռնաթափման օրերի համար", - առաջարկում է ընտրանքներ ջրի մեջ, կարծես թե առանց որևէ սնունդ, դուք ստանում եք նույնիսկ ավելի գործնական արդյունք: Սակայն, դա չափազանց վտանգավոր հանձնարարական. Բացի այդ, փոխարեն նման ահաբեկելը իր օրգանիզմ, կարելի է անցկացնել շատ համեղ օր մածուն. Փորձեք այն, դուք էլ վայելեք.

Կողմ

Հիշեք այն ամենը, ինչ որ նկարագրված է վերը մասին յոգուրտ? Մենք ստանում ենք նույնը, միայն հովանու ներքո, շատ հաճելի ու քաղցր համը. Հենց այդ պատճառով յոգուրտ օրերին այնքան սիրված աղջիկների ամբողջ աշխարհում: Յոգուրտ է գերազանց համադրություն տարբեր մրգերով և հատապտուղներով, եւ դա կարող է նաև խաղալ ձեր ձեռքը.

Դեմ

Թերությունները: այս մինի-դիետա նույնն է, ինչպես նախորդ տարբերակը. Ճիշտ է, տվյալ դեպքում որոշ խնդիրներ կարելի է ազատվել, պարզապես գնելով ապրանքը առանց տարբեր հավելումներ և amplifiers համ եւ բուրմունք.

Մենյու

Անցկացնելու համար լավ օր բեռնաթափման որովայնի շրջանում ձեզ բավական է ընդամենը երեք բաժակ մածուն եւ երկու պտուղ մրգի, դա լավ է, եթե այդ մրգերի կլինի կանաչ քաղցր եւ շատ գոհ է. Յոգուրտ այդ դեպքում օգտագործվում են հիմնական ճաշը: նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք: Դե, իսկ նրանց միջեւ կարելի է օգտագործել ըստ apple.

ինչպես նիհարել

Դուրս է գրվել մարմինը: կաթնաշոռ

Չէինք կարող շրջանցել այդ կաթնային արտադրանքը, այնպես էլ լայնորեն տարածված է, երբ խոսքը վերաբերում տարբերակների հայտնագործել. Կաթնաշոռ – բավականին յուրահատուկ արտադրանքը ինչպես ճաշակի, այնպես էլ իրենց հատկություններով, ուստի արժե հաշվի առնել նման պանիր դիետան մի քիչ մանրամասն:

Կողմ

Կաթնաշոռ-ն ունի այն, ինչ չի տիրապետում է բոլոր նախորդ տարբերակները – մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ. Սա ապահովում է ձեզ ոչ միայն բացակայության զգացմունքները սովից է, այլեւ այրում ճարպային զանգվածների, իսկ մկանային, ընդհակառակը, գալիս է նորման ։ Սակայն, չի կարելի մոռանալ այն մասին, որ բոլորովին ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ ժամանակ բեռնաթափման օր դառնում է ուժեղ խախտող նյութափոխանակության, ինչը մենք ոչ մի կերպ չենք կարող թույլ տալ ։

Դեմ

Դուք արդեն կարող եք կռահել, որ պակասը կա մոտ պանիր մոնո. Հատկապես դա վերաբերում է կանանց, որով արդեն իսկ գերազանցել երեսուն-հինգ տարի ժամկետով: Ճիշտ է, ու նրանց համար կա մի միջոց է: բավական է ձեռք բերել հենց կաթնաշոռ, լրամշակված մրգերով, իսկ ավելի լավ է չրերով.

Մենյու

Համար տեղափոխող օրվա պանիր դուք չորս հարյուր գրամ կաթնաշոռ հետ յուղ ոչ պակաս, քան մեկուկես եւ ավելի քան 1.8 տոկոսով եւ թարմ կանաչ քաղցր խնձոր. Յուրաքանչյուր ուտեստ ուտում է իր չափաբաժին կաթնաշոռի հետ կտոր խնձոր.

Հնդկաձավար կամ բրինձ, ուսուցչուհի!

Մեկ այլ հայտնի միջոցն են բեռնաթափման օրերի համար են տարբեր տարբերակներ այս կամ գույնի բրնձի. Այստեղ արդեն դուք պետք է պատրաստել եւ եփել, ինչպես նաեւ վերցնել եւ այլ ապրանքներ. Երկուսն էլ հաճախ գրանցվում են մեկ կետ, քանի որ ունեն մոտավորապես նույն հատկությունները, առավելությունները և թերությունները: Եկեք ուսումնասիրում է այդ մինի-դիետա.

Կողմ

Երկու հացահատիկային լավ օգնում են ապահովել մարմնի բոլոր անհրաժեշտ լիարժեք սննդի միկրոտարրերով եւ նյութերի. Ես սիրում շիլա կա մի առավելություն, քանի որ խառնուրդ հետ յոգուրտ աննախադեպ լավ հոտ փոշի ամբողջ GIT է վատ արգասիքների և հանում է ցանկացած ծանրությունը ստամոքսի. Փոխարենը բրինձ ավելի լավ մոտեցել է հանում օրգանիզմից ջրի եւ լիովին ազատում է վնասակար տոքսիններով.

Դեմ

Բացի այդ, հնարավոր է, ալերգիա որեւէ սննդամթերք, որը հանդիպում է եզակի դեպքերում է ամբողջ աշխարհում, հատուկ թերություններ ունի այդ դիետաների չի հայտնաբերվել: Միակ տարբերակը, որի դեպքում պետք չէ անցկացնել նմանատիպ բեռնաթափման օրեր են խնդիրները, փորկապությունով, ճիշտ է, այդ դեպքում չի կարելի անցկացնել միայն բրինձ օրերին, այս նույնը կարելի է ուտել.

Մենյու

Համար օր այս ձեզ անհրաժեշտ է մի բաժակ հնդկաձավար, նախապես լրացված է ամբողջ գիշեր երկու բաժակ aquae ferventis և թողնված փակ մինչեւ առավոտ, եւ մեկ լիտր 1% կեֆիրի, եթե դուք այն կարելի է օգտագործել. Այս դիետայի, դուք ուտում է ընդամենը երեք անգամ, օրը ձեռնարկվեն այս յոգուրտ.

Բրինձ օրերին պահանջում են նաև բաժակ բրինձ, բայց արդեն լրացված բաժակ aquae ferventis, եփած մեկ րոպե, percolantur եւ կրկին հաց, բայց արդեն երկու միավորներ ջրի եւ լիակատար պատրաստվածության. Ուտել այն պետք է նաև երեք կերակուր.

30.09.2019