Նիհարող լոգարաններ

Գեղեցիկ կազմվածքի համար պայքարում մարդիկ օգտագործում են տարբեր մեթոդներ: Դրանց թվում կան լոգարաններ, որոնք օգտագործելիս քաշի կորուստ է տեղի ունենում: Նման ընթացակարգերի հիմնական ուշադրությունը ճարպի այրումն է: Արդյունքը ստանալու համար հարկավոր է իմանալ, թե ինչ ազդեցություն են ունենում լոգարանում ավելացված որոշակի խոտաբույսեր, յուղեր և այլ բաղադրիչներ: Սա թույլ կտա ձեզ ընտրել յուրաքանչյուր անհատի համար ամենահարմար բաղադրիչները:

Լոգանքի արդյունավետությունը քաշի կորստի մեջ

նիհարող լոգարանների արդյունավետությունը

fatարպի այրմանն ուղղված հատուկ լոգանքներ ընդունելու վերջում տեղի է ունենում 5-10 կգ քաշի կորուստ: Բայց դա չի նշանակում, որ նման արդյունք կստացվի, եթե չսահմանափակվեք սննդով, և լոգանք ընդունելիս շարունակեք առատ քանակությամբ ճարպային սնունդ և համեմունքներ ներառել ձեր սննդակարգում:

Եթե դուք լոգանքի ճիշտ պատրաստում եք կատարում և միևնույն ժամանակ հետևում եք մի շարք կանոնների, որոնք կներկայացվեն ստորև, ապա բացի քաշի կորստից, նկատվում է նաև մաշկի վիճակի բարելավում: Այն ձեռք է բերում հարթություն, քնքշություն և թարմություն: Ձգվող նշանների նման արատի առկայության դեպքում այն ​​գրեթե ամբողջությամբ անհետանում է և դառնում է պակաս նկատելի:

Բացի այդ, նման լոգանքներ ընդունելը օգնում է թեթեւացնել սթրեսը և ամբողջ մարմինը հանգիստ վիճակի բերել:

Մի քանի առաջարկություններ

bathանկացած լոգանք ազատում է հոգնածությունից և տոնայնացնում ամբողջ մարմինը: Եվ երբ որոշակի բաղադրիչներ են ավելացվում, ճարպային բջիջները այրվում են և մաշկի առաձգականությունը բարելավվում է: Այս ընթացակարգը պետք է իրականացվի շաբաթական 4 անգամ, յուրաքանչյուրը 15 րոպե: Նման գրաֆիկի պահպանման դեպքում միայն արդյունքը կստացվի:

Լողանալու ընթացքում - ջրի օպտիմալ ջերմաստիճանը 38-40 աստիճան է: Ընթացակարգի ընթացքում ջուրը սառչում է, ուստի հարկավոր է պարբերաբար տաք ջուր ավելացնել լոգարանում ՝ սկզբնական ջերմաստիճանը պահպանելու համար:

Լոգանքը կատարվում է նստած վիճակում: Այս դիրքում ջուրը պետք է միայն ծածկի գոտկատեղը և հասնի կրծքավանդակին: Մեծ քանակություն չպետք է հավաքագրվի, քանի որ ուժեղ բեռը կընկնի սրտի վրա, ինչը կհանգեցնի սրտի բաբախելու հաճախության:

Բացի այդ, խորհուրդ չի տրվում ուտել լողանալուց մեկ ժամ առաջ և այս գործընթացից մեկ ժամ առաջ: Լոգանք ընդունելու առավել բարենպաստ ժամանակը երեկոյան է (քնելուց առաջ):

Լոգանքի ընթացքում լավագույն ազդեցություն ունենալու համար պետք է մարզվել կամ, գոնե, ամենօրյա առավոտյան վարժություններ կատարել, ինչպես նաև չչարաշահել սնունդը:

Հակացուցումները լողանալու համար

Bathանկացած հիվանդության ժամանակ լոգանքն արգելվում է: Դուք չեք կարող իրականացնել այս ընթացակարգը կրիտիկական օրերի ընթացքում: Նման լոգարանները չեք կարող օգտագործել սրտանոթային հիվանդությունների համար: Քաշի կորստի համար լվանալը խորհուրդ չի տրվում խրոնիկ հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար: Եթե, այնուամենայնիվ, այն ընդունելու ցանկությունն անդիմադրելի է, ապա ավելի լավ է այս մասին խորհուրդներ ստանալ ձեր բժշկի կողմից: Դուք չեք կարող նման լոգանքներ իրականացնել հղի և սնուցող մայրերի, ինչպես նաև ցածր արյան ճնշմամբ տառապող մարդկանց համար: Դուք չեք կարող լոգանք ընդունել նիհարելու և մաստոպաթիայով հիվանդների, ինչպես նաև էպիլեպսիայով և միոմաներով հիվանդների համար:

Մերսում լոգանք ընդունելիս

ինչպես նիհարել լոգանք ընդունելիս

Լոգանք ընդունելիս ենթամաշկային հյուսվածքը տաքացվում է, որի արդյունքում անոթները լայնանում են: Սա նպաստում է ճարպի մոբիլիզացմանը, որի պատճառով քաշի կորուստ է իրականացվում: Այս գործընթացն ավելի արդյունավետ դարձնելու համար լոգանք ընդունելիս խորհուրդ է տրվում կատարել թեթեւ մերսում:

Լոգանքի ընթացքում մերսման մի քանի տարբերակ կա: Ամենատարածվածը մարմինը մերկացնելով ներքևից դեպի կրծքավանդակը նուրբ շոյող շարժումներով է: Այս գործընթացը կարող է իրականացվել լվացքի սփռոցի, հատուկ վրձինի կամ հակացելյուլիտային ձեռնոցների միջոցով: Այս դեպքում գլխավորը մարմնի մասերի մերսման որոշակի հաջորդականություն դիտարկելն է: Խորհուրդ է տրվում սկսել մերսումը պարանոցից, սահուն շարժվել դեպի կրծքավանդակը և իջնել ձեռքերին: Անհրաժեշտ է մերսել մեջքն ու որովայնը, իսկ հետո միայն անցնել ոտքերի ու հետույքների շոյման:

Երկրորդ մերսման մեթոդը շրջանաձեւ շարժումներն են: Սկզբնական շրջանում ձեռքերը մերսում են ՝ սկսած ձեռքերից և բռնելով ուսերը: Նախորդ փուլի ավարտին մշակվում են կրծքավանդակի շրջանի մարմնի տարածքները, որից հետո մենք իջնում ​​ենք ոտքեր և մերսում սկսում ենք մատների մատներից և աստիճանաբար բարձրանում դեպի ազդրերը: Որովայնի շրջանում շրջանաձեւ շարժումներն իրականացվում են navel- ի շուրջ: Եվ վերջապես, պարանոցը մերսում են ՝ սկսած մազերից, տեղափոխվելով ուսերին:

Լոգանքի արդյունավետության բարձրացում

Հնարավոր լավագույն ազդեցություն ունենալու համար լոգանք ընդունեք և մանրակրկիտ լվացեք ինքներդ ձեզ, նախքան դրանք վերցնելը ՝ մաշկը մաքրելու ցանկացած խառնուրդից: Սա կօգնի հեռացնել պաշտպանիչ ճարպային թաղանթը մարմնի մակերեսից և ապահովել, որ պատրաստված բաղնիքի սննդանյութերը մտնեն ենթամաշկային շերտ: Լոգանքի վերջում ցանկալի չէ ցնցուղ ընդունել կամ չորանալ: Այս դեպքում ամենաօպտիմալը կլինի թավշյա խալաթ, որը հագած է թաց մարմնի վրա: Այս ձևով հարկավոր է պառկել տաք վերմակի տակ և նյութերը մարմնի քաշը նվազեցնելու համար, ավելացնելով ջրի մեջ, կշարունակեն այրել ճարպերը որոշ ժամանակ:

Տնային ջրային մարզումներ

Հակացելյուլիտային և ճարպերի այրման հիանալի ծրագրերից մեկը ջրային մարզումներն են: Լավ ազդեցություն կարելի է ստանալ ծովային լոգարաններից `քաշի կորստի համար, դրա համար ջրի մեջ ավելացվում է 0. 5 կգ ծովի աղ կամ 2 գ սովորական սեղանի աղ: Aquրային մարզման ժամանակ ձեր գլխի տակ պետք է տեղադրվի մի քանի շերտերով ծալված տերրի սրբիչ:

Ձեռքերը բռնելով լոգարանի եզրաքարերին ՝ դուք պետք է հերթով բարձրացնեք ոտքերը վեր ՝ առանց ծնկները ծալելու: Այս վարժությունը պետք է արվի մի քանի անգամ: Երկրորդ վարժությունում ուղիղ ոտքերը պետք է բարձրացվեն, ապա ծալվեն ծնկների մոտ և քաշվեն մինչև ստամոքսը: Երրորդ վարժությունը «մկրատն» է: Չորրորդ վարժությունը կատարվում է ձեր կողքին պառկած վիճակում: Այս դիրքում ոտքը, որը գտնվում է վերեւում, վեր է բարձրանում, իսկ հետո ընկնում: Մի քանի անգամ դա անելուց հետո նման վարժությունը պետք է արվի մյուս ոտքի հետ: Եվ վերջին վարժությունը կատարվում է հորիզոնական դիրքում: Դա անելու համար հարկավոր է ձեռքերը դնել բաղնիքի ներքեւի մասում և բարձրացնել մարմինը ՝ հետույքը բարձրացնելով ներքևից: Մեկնարկային դիրքի վերադառնալուց հետո վարժությունը կրկնվում է:

Բաղնիքի բաղադրատոմսեր նիհարելու համար

Նիհարող բաղնիք եթերայուղով

  • «բարակ»: Ելայուղերի ավելացման հիման վրա, որոնք օգնում են ենթամաշկային ճարպային բջիջների այրման գործընթացին: Նրանց օգնությամբ մաշկը խստացվում է, ցելյուլիտի տեսքը կրճատվում է, իսկ ձգվող հետքերից հետքերը դառնում են պակաս նկատելի: Կան մի քանի կոմպոզիցիաներ, որոնք կարող են օգտագործվել բուժիչ բաղնիք պատրաստելու համար, որն օգնում է լուծել որոշակի խնդիր: Քաշի կորստի համար օգտագործվում է յուղերի խառնուրդ `թուրինջ, մշկընկույզ, սոճի, գիհ, խնկունի և կիտրոն: Քաշի կորստի համար բաղնիքի բոլոր յուղերը վերցվում են 5 կաթիլով: Նույն խնդրի լուծման համար կարող է օգտագործվել 6 կաթիլ գիհու յուղի, 2 կաթիլ կիպրոսի յուղի և նույն քանակությամբ կիտրոնի և նարնջի յուղի խառնուրդ:

cellելյուլիտ ունեցողների համար հարմար է խառնուրդը, որը բաղկացած է 3 գիհու յուղից և նույն քանակությամբ գրեյպֆրուտի յուղից, 4 կաթիլ կիտրոնից և 5 կաթիլ սոճու յուղից: Այս խնդիրը լուծելու համար հարմար է նաև խառնուրդ, որը բաղկացած է 3 կաթիլ նարնջից և նույն քանակությամբ մանդարինի յուղից, 4 կաթիլ խնկունիից և 5 կաթիլ բերգամոտի յուղից:

Լոգանքը պատրաստելուց առաջ ընտրվում է ամենահարմար խառնուրդը: Նրանից երկու ճաշի գդալ խառնվում է պղպջակների բաղնիքի երկու գլխարկի հետ: Արդյունքում առաջացող խառնուրդին ավելացվում է մեղր ՝ 2 tbsp չափով: գդալներ50 գ վարսակի ալյուր հավաքվում է շղարշով կամ կտորի տոպրակի մեջ և կասեցվում է ծորակից, որպեսզի լոգանքը լցնելիս ջուրը հոսի փաթիլների միջով:

  • Seaովային լոգարաններ `ազնվամորիով և մեղրով քաշի կորստի համար:Խոհարարության համար անհրաժեշտ է թերմոս, որի մեջ պետք է լցնել 100 գ ազնվամորի չոր տերևներ և ավելացնել եռացրած ջուր: 30 րոպե անց քամեք արգանակը և ավելացրեք մի բաժակ հեղուկ մեղր և վերը նկարագրված եթերայուղերի ցանկացած բաղադրություն: Լուծել 500 գր Հավաքած բաղնիքում: Seaովի աղ եւ լցնել պատրաստված խառնուրդը:
  • Նիհարող լոգարաններ ցիտրուսային յուղերով: Քաշի կորստի համար ցիտրուսային բաղնիքի ցանկացած յուղ հարմար է քաշի կորստի համար աղով լոգարան պատրաստելու համար: Լոգարանում ավելացվում է 25 գ ծովային աղ և 15-16 կաթիլ ցանկացած ցիտրուսային յուղ: Կարելի է ավելացնել ցիտրուսային յուղերի մի քանի տեսակներ: Այս նիհարող բաղնիքը վերցվում է 30 րոպե: Առաջին դեղաչափից հետո ստացված ազդեցությունը աշխուժության ալիք է:
  • Նիհարող լոգարաններ «Գուրմանների համար»: Քաշի կորստի համար աղով բաղնիք պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է մեկ բաժակ ծովային աղ և նույն քանակությամբ սոդա: Tրի մեջ ավելացնել 2 ճ. գ. գդալներ սուրճ և մի քանի կաթիլ չիչխանի յուղ: Անհրաժեշտ է ավելացնել 200 մլ արքայախնձորի հյութ: Քաշի կորստի համար աղով և սոդայով լոգարանը օգնում է հեռացնել տոքսինները և ավելցուկային հեղուկը:

Լինդենի նիհարեցնող լոգարաններ

քաշի կորստի համար բաղնիքի բաղադրատոմսեր
  • Linden Blossom նիհարեցնող լոգարան:Շնորհիվ այն բանի, որ լորենին ավելացնում է քրտնարտադրությունը և տոքսինների արտազատումը, այն շատ տարածված է նիհարեցնող լոգարանների հսկայական բազմության մեջ: Նման բաղնիք պատրաստելու համար կարող եք օգտագործել լորենու ծառի ցանկացած հատված `բողբոջներ, կեղև, տերևներ և ծաղկաբույլեր: 300 գ սոսին լցվում է եռացող ջրով ՝ 5 լիտր քանակությամբ: 30 րոպե անց արգանակը պատրաստ է: Առաջարկվում է դիմել քնելուց առաջ:

Մանանեխի նիհարեցնող լոգարաններ

  • Մանանեխի բրիզ նիհարեցնող լոգարան: Պատրաստման համար օգտագործվում է մի բաժակ մանանեխի չոր փոշի, որը զտվում է տաք ջրով ամանի մեջ, մինչև ստացվի միատարր լուծույթ: Ստացված լուծույթը լցվում է հավաքված բաղնիքի մեջ: Այս ընթացակարգի տևողությունը 10 րոպե է, որից հետո մարմինը պետք է ողողվի տաք մաքուր ջրով, տաք հագնվի և պառկի վերմակի տակ:

Կաթ կամ մեղր օգտագործելով քաշի կորստի համար ծովային լոգարաններ

  • Լոգարան նիհարելու համար «Կլեոպատրայի գաղտնիք»:Այն պատրաստելու համար հարկավոր է վերցնել 1 լիտր: կաթ և ավելացնել 100 գր: մեղրՈրպեսզի մեղրն ավելի լավ լուծվի, խորհուրդ է տրվում կաթը մի փոքր տաքացնել, բայց ոչ եռացնել: Մի խառնուրդ պատրաստվում է առանձին `բաղկացած 150 գր: թթվասեր եւ նույն քանակությամբ աղ: Սկսելու համար, մարմինը 15 րոպե քսվում է պատրաստված խառնուրդով, որից հետո անհրաժեշտ է այն լվանալ տաք ցնցուղով: Դրանից հետո տաք ջուր վերցրեք բաղնիքի մեջ և լցրեք դրա մեջ պատրաստված կաթնային լուծույթը: Նման լոգանքից հետո մաշկը մեղմացնում և խստացնում է: Այս ընթացակարգի տևողությունը 25 րոպե է:
  • «Bran» նիհարեցնող լոգարան:Խոհարարության համար անհրաժեշտ է 2 լիտր: կաթ, որին ավելացվում է 1 կգ թեփ: Արդյունքում առաջացող խառնուրդում դուք դեռ պետք է լցնել 1 tbsp. մի գդալ մեղր: Արդյունքում առաջացող խառնուրդը լցվում է հավաքված բաղնիքի մեջ: Ընթացակարգի տեւողությունը 30 րոպե է: Նման ընթացակարգից հետո մաշկը թարմացվում և խստացվում է:
04.10.2020