Դիետա հոդատապի համար. Սննդի սեղան: Ի՞նչ կարելի է ու չի կարելի ուտել:

Շատերը գուցե լսել են այնպիսի հիվանդության մասին, ինչպիսին է հոդատապը: Այն խաթարում է մկանային-կմախքային համակարգի գործունեությունը `որպես բորբոքային պրոցեսի սկիզբ: Պատճառը պաթոլոգիական գործընթաց է, որի ընթացքում ուրատները նստում են բոլոր հոդերի մեջ: Հոդատապի և բարձր միզաթթվի համար դիետան կօգնի զգալիորեն բարելավել հիվանդի վիճակը:

Հիվանդության պատճառները

Եթե մենք խոսում ենք այս հիվանդության պատճառների մասին, ապա այստեղ պետք է նշել հետևյալը.

• redառանգականություն:
• Սնունդ:
• Ռիսկի խումբ, որը ներառում է ավելաքաշ, հիպերտոնիկ, շաքարախտ, երիկամների և ստամոքսային հիվանդություններ ունեցող մարդիկ:
• Մարդը նստակյաց կենսակերպ է վարում:
• Մարդը անընդհատ ալկոհոլ է օգտագործում:

Մեծ քանակությամբ կենդանական ծագմամբ սպիտակուցային սննդի անընդհատ օգտագործումը կարող է հանգեցնել նաև ներկայացված հիվանդության զարգացմանը:

Որո՞նք են ախտանիշները:

Եթե մենք խոսում ենք դրսեւորման ախտանիշների մասին, ապա այստեղ պետք է նշել հետևյալը.

• Անձը կզգա հոդերի ուժեղ ցավ: Շատ հաճախ դա արտահայտվում է առավոտյան և գիշերը:
• Հոդն ուռած է և քնքուշ: Հնարավոր չէ դիպչել նրան:
• Մաշկը կարմրում է:
• peratերմաստիճանի և ճնշման բարձրացում:
• Սրտխառնոց, ախորժակի անկում:

Կարելի է նաև նշել, որ գոդատն իրեն դրսեւորում է ինչպես հարձակման, այնպես էլ քրոնիկական հիվանդության տեսքով: Բացի այդ, շատ հաճախ երիկամների գործառույթը կարող է խաթարվել, ինչը կհանգեցնի բարդությունների:

Ո՞րն է սնուցման դերը:

Յուրաքանչյուր ոք, ով երբևէ բախվել է այս հիվանդության հետ, գիտի, որ եթե հիվանդ մարդը արգելված բաղադրիչների ցանկից ինչ-որ բան ուտում կամ խմում է, հարձակումը կարող է սկսվել: Հնարավոր է բուժել հիվանդությունը, երբ նշանակվում է առաջատար մասնագետի բժշկական սնուցում: Հիվանդը պետք է ուշադիր հետեւի բոլոր սկզբունքներին և խուսափի արգելված բաղադրիչների օգտագործումից:

Ամենալավն այն է, երբ մարդ օրական 5 անգամ սնունդ է ընդունում, բայց փոքր չափաբաժիններով: Նա նաև պետք է խմի շատ զտված ջուր և եփուկներ:

Դիետաների շարքում, որոնք տարածված են հիվանդության ժամանակ, կարելի է նշել երկու խումբ: Սա բուժիչ տարբերակ է, որը նախատեսված է հիվանդության սրման համար: Եվ կանխարգելում. Առավել հաճախ տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ հարձակումը վերանում է, բայց անձը դեռ պետք է հավատարիմ մնա սկզբունքներին: Այս դեպքում է, որ արգելված ապրանքների քանակը շատ ավելի փոքր է:

Դիետիկ սնուցման հիմնական սկզբունքները

Այս հիվանդության մեջ դիետիկ սնուցման հիմնական նպատակը յուրաքանչյուր մարդու մարմնում միզաթթու միացությունների նվազեցումն է: Դրան կարելի է հասնել մի քանի եղանակով.

• Սահմանափակում է մթերքների քանակը, որոնք դասակարգվում են որպես կենդանական սպիտակուցներ:
• Ներդրվում են բաղադրիչներ, որոնք պարունակում են ցածր քանակությամբ պուրինային հիմքեր:
• Ներարկվում է հեղուկի բավարար քանակ:
• Քաշը նվազում է:

Եթե մենք խոսում ենք այն մասին, թե որ մթերքները պետք է բացառվեն, ապա նրանց վերագրվում են մեծ քանակությամբ պուրին պարունակող սննդամթերքներ: Դրանք ներառում են ՝

• Տավարի ընդերք: Սա ներառում է լյարդը, երիկամները, ուղեղը և այլն:
• Shովախեցգետիններ:
• Ձկների որոշ տեսակներ:
• Տապակած հատիկաընդեղեն:
• Անչին:

Դուք նաև պետք է նվազեցնեք միջին պուրիններ պարունակող բաղադրիչների ընդունումը: Դրանք ներառում են ՝

• productsարպային մսից, թռչնամիսից ցանկացած ապրանք:
• Ձկնամթերք:
• Բանջարեղեն:

Պետք է ընդգծել, որ բոլոր երիտասարդ կենդանիների միսը հսկայական քանակությամբ պուրիններ ունի: Բացի այդ, դուք պետք է նաև կրճատեք հագեցած ճարպը: Դրանք կխանգարեն երիկամներից հեղուկի բնականոն հոսքին: Դուք նույնպես պետք է իմանաք ցուցակը, որը խստիվ արգելվում է հիվանդության դեպքում: Դրանք ներառում են ՝

• smանկացած ապխտած միս, ինչպես նաև այն բաղադրիչները, որոնք վաճառվում են որպես պահածոներ:
• Սառեցված միս և ձկնամթերք:
• Արգանակներ:
• kindանկացած տեսակի ալկոհոլ:
• Լոբազգիներ և սառեցված կամ պահածոյացված բանջարեղեն:
• Հացահատիկային մշակաբույսեր, բացառությամբ բրնձի, ցորենի:
• confանկացած հրուշակեղեն, որը պատրաստվում է աղով և շաքարով:
• altաշատեսակներում աղ, համեմունքներ, մարինադներ, ձիթապտուղներ, ketchup և այլ համային հավելումներ:

Թույլատրված և արգելված սննդի ընդհանուր աղյուսակը տրվում է սննդային սկզբունքներին հետագա համապատասխանության համար:

Կատեգորիաներ	Թույլատրված է	Արգելված է
Հացաբուլկեղեն	Սեւ կամ սպիտակ հաց, անհարմար խմորեղեններ	Խորոված ապրանքներ
Մսային ուտեստներ	Նապաստակ, հնդկահավ, հավ	Ապխտած, չմշակված և խաշած երշիկեղեն, փոքր երշիկեղեն, երշիկեղեն, երիտասարդ կենդանիների միս, ճարպային խոզի միս, ենթամթերք (թոքեր, լյարդ, երիկամներ), պահածոներ
Seովամթերք, ձուկ	ineովային ցեֆալոպոդներ, խեցգետնիներ, ծովախեցգետիններ, նիհար ձուկ (սաղմոն, իշխան), կաղամար	tyարպոտ, աղած, ապխտած կամ տապակած ձուկ (սարդինաներ, շաղախներ, ձողաձուկ), խավիար
Կաթնամթերք	-ածր յուղայնությամբ կաթ, կեֆիր, չաղած պանիր, յոգուրտներ, թթվասեր, ձու (այս ապրանքը թույլատրվում է, բայց այն կարող եք ուտել միայն օրը մեկ անգամ, 1 կտոր ցանկացած ձևով), կաթնաշոռ	Աղի և կծու պանիրներ
Հացահատիկային մշակաբույսեր	Ամեն ինչ, բացի լոբազգիներից	Ոսպ, լոբի, սոյա, լոբի
Բանջարեղեն	Սամիթ, եգիպտացորեն, ճակնդեղ, սոխ, սխտոր, կարտոֆիլ, գազար, կաղամբ, վարունգ, ցուկկինի, սմբուկ, լոլիկ, դդում (օգնում է նյութափոխանակության բարելավմանը)	Սունկ, թրթնջուկ
Մրգեր, հատապտուղներ	Նարինջ, մանդարին, կանաչ խնձոր, խուրմա, խուրմա, չիր (բացառությամբ չամիչից), ելակ, կիտրոն, ծիրան, տանձ	Խաղող, թուզ, ազնվամորի
Սպասք	Հացահատիկային կաթով, բուսական բորշով, հացահատիկային կարտոֆիլի ապուրներ, աղցաններ թարմ և թթու բանջարեղենից, վինեգրետ, բուսական խավիար, բանջարեղեն, կաթ կամ թթվասեր սոուս	Միս, ձուկ կամ սնկով արգանակ, թրթնջուկով ապուր, ինչպես նաև ուտեստներ ՝ հատիկավոր լոբի և սպանախի ավելացմամբ; սոուսներ, որոնք հիմնված են վերը նշված արգանակների վրա, մայոնեզ
Քաղցրավենիք	Մարշալլո, մարմելադ, ջեմ, մարշալլո, ոչ շոկոլադ, պաղպաղակ	Կրեմով տորթեր, խմորեղեններ
Fարպեր	vegetableանկացած բուսական յուղ	Մարգարին, խոզի ճարպ
Խմիչքներ	Կանաչ թեյը, մրգերից և հատապտուղներից պատրաստված թեյը, կաթով և կիտրոնով թեյը, հյութը (ցանկացած, նույնիսկ լոլիկ), բուսական թեյերը, մրգային ըմպելիքները, մրգերի և հատապտուղների կոմպոտները, վարունգի թարմ հյութը, ալկալային հանքային ջուրը նույնպես շատ օգտակար են պոդագրայի համար, մասուրի արգանակ, եղերդակ	alcoholանկացած ալկոհոլ, հատկապես գարեջուր և գինի; սուրճ, կակաո, ուժեղ թեյ
Համեմունքներ	Վանիլին, դարչին, դափնու տերև, կիտրոնաթթու	Պղպեղ, մանանեխ, ծովաբողկ, տաք համեմունքներ

Ի՞նչ է թույլատրվում նվազագույն սպառման համար:

Ինչպես ցանկացած դիետա, այստեղ նույնպես շեղումներ կան: Բայց պետք է հիշել դրանց մասին և հավատարիմ մնալ դրանց: Կարող եք օգտագործել բաղադրիչների հատուկ ցուցակ, բայց շաբաթական կամ ամսական: Ոչ ավելի հաճախ, քան օրը մեկ անգամ, բայց գերադասելի է յուրաքանչյուր երեք օրը մեկ, օգտագործվում է հետևյալը.

• Եթե դուք թեյի սիրահար եք և չեք կարող ապրել առանց դրա, ապա այնտեղ կարող եք կաթ ավելացնել: Կարելի է ավելացնել նաև հացահատիկային մշակաբույսերին:
• Տավարի միսը համարվում է արգելված տարր, բայց այն կարելի է եփել ու ուտել շաբաթը մեկ անգամ: Սա կնվազեցնի պուրինների քանակը 50% -ով:
• Կարող եք ուտել ծնեբեկ, նեխուր, սպանախ: Բայց ոչ մի դեպքում չպետք է ուժեղ ավելացնել թիվը:
• Թույլատրվում է ձկների որոշ տեսակներ: Կոդը կամ իշխանը լավագույնն են:
• Եփած թռչնամիս, բայց փոքր քանակությամբ:
• Երբեմն կարող եք ուտել մարինադներ: Բայց դա կարելի է անել միայն այն դեպքում, եթե դուք լավ եք զգում:
• Լոլիկ և կանաչ սոխ:
• Փոքր քանակությամբ կարագ:
• Սալո:

Եթե դուք չեք չարաշահում այդպիսի ապրանքները, ապա հազվադեպ դեպքերում անձը կարող է իրեն թույլ տալ:

Ի՞նչ կարող եք ուտել:

reviewանկը վերանայելուց այն, ինչ կարող եք և երբեմն չեք կարող օգտագործել, արժե անցնել այն, ինչ կարող եք: Խնդրի բուն իմաստը թույլատրելի մթերքների ցանկից դիետա կազմելն է: Theուցակը բավականին բազմազան է, ուստի յուրաքանչյուր մարդ կարող է ինքնուրույն ընտրել այն, ինչ իրոք ուզում է ուտել: Թույլատրված բաղադրիչների հիմնական ցուցակը պետք է ներառի.

• Դիետիկ միս: Սա ներառում է հնդկահավ, նապաստակ և հազվադեպ դեպքերում հավի միս:
• Նիհար ձկների բոլոր տեսակները:
• Բուսական արգանակով ապուրներ: Այնտեղ արդեն կարելի է խաշած միս ավելացնել: Բայց հարկավոր է այն առանձին եփել, քանի որ մսի արգանակն արգելված է:
• Մակարոնեղեն, հաց և հացահատիկային մշակաբույսեր:
• Հատապտուղներ:
• Խմորված կաթնամթերք:
• Աղանդեր, ինչպիսիք են մարշալլոն, մարշալլոն և մարմելադը:
• Ընկույզ և սալորաչիր:
• Յուղ: Կտավատի կամ ձիթապտղի յուղը լավագույնն է:
• Բանջարեղեն, բացի լոբազգիներից:
• Մրգեր և կանաչ թեյեր:
• Բուսական թեյեր:
• Մրգային խմիչքներ և հյութեր: Կոնսերվանտ չպետք է լինի:
• Խոտաբույսեր ՝ ռեհան, սամիթ, մաղադանոս:

Այս պայմանով տառապողների ամենաիդեալական բաղադրիչներից մեկը կաղամբն է: Այն օգտագործվում է բացարձակապես ցանկացած ձևով և թույլ է տալիս մարմնից հեռացնել բոլոր ավելորդ տարրերը:

Եթե հոդատապը վատթարանում է, լավագույնն այն է, որ անցեք հեղուկ կամ կիսահեղուկ կերակուրների: Դա կարող է լինել բանջարեղենի խյուս, ժելե, շիլա, ապուրներ: Պետք է հիշել, որ սա նույնիսկ պոդագրայի համար նախատեսված դիետա չէ, այլ սկզբունք է յուրաքանչյուր օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքի համար:

Աղյուսակ 6. ի՞նչ է դա:

Շատ հաճախ դիետա է սահմանվում հոդատապի, ինչպես նաև ուրոլիտիասի դեպքում: Նախկինում այս հիվանդությունները կոչվում էին «արքայական», քանի որ դրանք առաջացել էին ճարպային մթերքների և ալկոհոլի մեծ սպառման արդյունքում: Մեր օրերում պատճառները հայտնի են, ուստի բժիշկները նշանակում են միայն խիստ դիետա: Դրա շրջանակներում դուք կարող եք պատրաստել իսկապես համեղ և բազմազան ուտեստներ:

Սրացման ժամանակ դա թույլ է տալիս որոշակի թեթեւացում ցուցաբերել և ազատվել հիվանդությունից: Կան ինչպես լուրջ սահմանափակումներ, այնպես էլ որոշ շեղումներ: Տեւողությունը որոշվում է միայն բժշկի նշանակմամբ: Մասնավորապես, կարող եք ներառել հետևյալը.

• Սպառված սննդի քանակը չափավոր է:
• Սննդամթերքները, որոնք մեծ քանակությամբ պուրիններ և աղ են պարունակում, սահմանափակ են:
• Սահմանափակված է միսով և ձկներով:
• Սպառվում է առնվազն 2 լիտր ջուր:
• Դուք երբեք չպետք է սոված մնաք:
• Սննդամթերքի մասնաբաժինը տեղի է ունենում օրական 5-6 անգամ:

Աղյուսակ 6-ում կարող եք ուտել հետևյալը.

• Յուրաքանչյուր տեսակի մեկ ձու:
• Հաց: Կարող եք ուտել տարեկանի և ցորենի արտադրանք, ինչպես նաև ալյուրից պատրաստված ցանկացած աղանդեր:
• Մսամթերք և ձուկ: Դուք պետք է ընտրեք ցածր յուղայնությամբ սորտեր, որոնք նախապես խաշած են: Դուք կարող եք օրական ուտել ոչ ավելի, քան 150 գ միս:
• Ոչ մի արգանակ չի թույլատրվում:
• Կաթնամթերք: Կարող եք ուտել կաթնաշոռ, խմորված կաթնամթերք: Դիետայում այն ​​պետք է ամեն օր լինի:
• Բանջարեղեն: Միակ շեղումը լոբազգիների, մարինադների և թթուների բացառումն է:
• Հացահատիկային մշակաբույսեր: Դուք կարող եք օգտագործել բացարձակապես ցանկացած տեսակ, բայց չափավոր:
• Մրգեր և հատապտուղներ: Խրախուսվում է ցիտրուսային մրգերի օգտագործումը: Քաղցրավենիքի համար կարող եք ուտել մարմելադ, մեղր, կաթնամթերքի աղանդեր:
• Խմիչքներ: Սա ներառում է հյութեր, մրգային խմիչքներ, մաքուր ջուր: Ոչ մի դեպքում չպետք է խմեք թեյ, գազավորված ըմպելիքներ, սուրճ, ալկոհոլ:

Ոչ մի դեպքում չպետք է ուտեք աղի պանիրներ: Պետք է բացառել նաև բոլոր չոր մրգերը, բացառությամբ սալորաչրի:

Ինչ վերաբերում է ձեր խմելու ռեժիմին:

Յուրաքանչյուր բժիշկ մեծ նշանակություն է տալիս խմելու ռեժիմին, քանի որ հենց ջուրն է օգնում արագացնել պուրինային հիմքերի արտազատումը: Totalրի ընդհանուր քանակը պետք է լինի առնվազն 2, 5 լ: Բայց այստեղ դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք բժշկի դեղատոմսերին: Եթե ​​սրտանոթային համակարգի հետ խնդիրներ ունեք, ապա ձայնը ճշգրտվում է: Եթե ​​անձը ունի ուրոլիտիաս, ապա ավելի լավ է ընտրել հանքային ջրեր: Սա թույլ կտա մեզի ալկալիզացիան: Բացի այդ, կարող եք ավելացնել ցանկացած ցիտրուսային մրգեր:

Ի՞նչ կասեք քաշի մասին:

esարպակալումը նույնպես շատ տարածված է հոդատապի ժամանակ: Հոդատապի առաջացման ժամանակ է, որ անհրաժեշտ է նվազեցնել մարմնի քաշը: Քանի որ բարձր կալորիականությամբ սնունդը միշտ հանգեցնում է պլազմայում միզաթթվի մակարդակի բարձրացման, սպառումը չպետք է գերազանցի 30 կկալը 1 կգ մարմնի քաշի համար:

Քաշի իջեցումը պետք է լինի աստիճանական: Ամենից լավը, երբ ամսական 1 կգ է:

Ոչ մի դեպքում չպետք է ծոմ պահեք, քանի որ դա միայն կբարդացնի իրավիճակը հիվանդության հետ: Լավագույնն այն է, որ օգտագործեք դիետաներ ՝ կեֆիր, կաթնաշոռ, կաթնամթերք, բանջարեղեն և մրգեր:

Քաշի կորուստը կհանգեցնի խմորեղենի և շաքարի սպառման սահմանափակմանը: Եթե ​​ունեք հիպերտոնիկ կամ հոդատապով իշեմիա, ապա ամենալավը խոլեստերին պարունակող դիետա ուտելն է:

Բնորոշ սխալներ

Շատերը, հատկապես նրանք, ովքեր չեն հետևում անհրաժեշտ տեղեկատվությանը, շատ հաճախ հանդիպում են սխալների: Ամենատարածվածներից են հետևյալները.

• Ալկոհոլ օգտագործելը:
• Սննդամթերք ուտելը, որոնք հարուստ են պուրիններով:
• Հեղուկի ցածր ընդունում:
• Կալորիականության ավելցուկ ընդունումը:
• Մեծ քանակությամբ ճարպ և ​​սպիտակուցներ:
• Սննդի աղի սպառման ավելացում:
• Մարդու սննդակարգում մրգերի և բանջարեղենի պակաս:

Այս ամենը միայն վնաս կհասցնի և ոչ մի դրական ազդեցություն չի բերի: Ամեն դեպքում, ամենալավն այն է, որ նախքան որոշակի դիետա մտցնելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

menuանկի օրինակ, որը կարող է օգտագործվել հիվանդության դեպքում

Շաբաթվա օր	alաշի ժամանակները	Ուտելիքներ ուտելու համար
երկուշաբթի	Պահք	մասուրի խառնուրդը
	Առաջին նախաճաշ	ջուր խմեք և պատրաստեք բանջարեղենային աղցան
	Lաշ	մրգային հյութ ՝ առանց կոնսերվանտների
	Lաշ	բանջարեղենով ապուր նախապես եփած մսով, կաղամբով բշտիկներով և մասուրի կոմպոտով կամ եփուկով
	Խորտկարան	չրերի կոմպոտ
	Ընթրիք	գազարով կաթնաշոռներ, մեկ ձվի ձվածեղ և մրգային թեյ
	Գիշերելու համար	կեֆիր
երեքշաբթի	Պահք	բաժակ ջուր
	Առաջին նախաճաշ	կաթնային թեյ, կաղամբով և գազարով աղցան
	Lաշ	ցանկացած հյութ առանց կոնսերվանտների
	Lաշ	բուսական արգանակով ապուր: Նիհար միս կաթնային սոուսով
	Խորտկարան	չրերի կոմպոտ
	Ընթրիք	ցանկացած շիլա ավելացրած կաթով, դիետիկ կաղամբի գլանափաթեթներ բրնձով
	Գիշերելու համար	կեֆիր
Չորեքշաբթի	Պահք	չրերի կոմպոտ
	Առաջին նախաճաշ	հյութ, սալորաչիր, պանրով տորթեր մեղրով
	Lաշ	մրգահյութ ՝ առանց կոնսերվանտների
	Lաշ	ճակնդեղ կեֆիրի և շոգեխաշած կաղամբի վրա
	Խորտկարան	մասուրի խառնուրդը
	Ընթրիք	ցանկացած շիլա կաթով և ժելեով մրգերից կամ հատապտուղներից
	Գիշերելու համար	կեֆիր
Հինգշաբթի	Պահք	մասուրի խառնուրդը
	Առաջին նախաճաշ	թեյի և կաղամբի աղցան
	Lաշ	կեֆիր
	Lաշ	ապուր բանջարեղենի արգանակով, գազարի կոտլետով
	Խորտկարան	խաղողի հյութ
	Ընթրիք	կաղամբի շնիցել թթվասերով և ժելեով
	Գիշերելու համար	մրգեր կամ կաթնաշոռ կաթ
Ուրբաթ	Պահք	բուսական խառնուրդ
	Առաջին նախաճաշ	թեյ, խաշած ձու, պանիր տորթեր
	Lաշ	սալորաչիր կոմպոտ
	Lաշ	ապուր բանջարեղենի արգանակով և բանջարեղենի շոգեխաշածով
	Խորտկարան	կեֆիր
	Ընթրիք	ցանկացած շիլա կաթով և ժելեով
	Գիշերելու համար	կաթնաշոռով կաթ
Շաբաթ	Պահք	կիտրոնի ջուր
	Առաջին նախաճաշ	թեյի և պանրի տորթեր
	Lաշ	մրգահյութ ՝ առանց կոնսերվանտների
	Lաշ	բանջարեղենի արգանակով ապուր կարտոֆիլով, բանջարեղենային կոտլետներով
	Խորտկարան	կեֆիր
	Ընթրիք	ձվածեղ, շոգեխաշած գազար և թեյ
	Գիշերելու համար	կեֆիր
կիրակի	Պահք	խոտաբույսերի թուրմ
	Առաջին նախաճաշ	կոմպոտ, կաղամբով և բազուկով աղցան
	Lաշ	տոմատի հյութ
	Lաշ	բորշը բանջարեղենի արգանակով և փայլաթիթեղի մեջ թխած մսով
	Խորտկարան	կեֆիր
	Ընթրիք	ցանկացած շիլա կաթով և շոգեխաշած կաղամբով
	Գիշերելու համար	կաթնաշոռով կաթ

Որոշ բաղադրատոմսեր

Նրանք, ովքեր երկար ժամանակ վարվել են հոդատապային դիետայի մեջ, հաճախ հանդիպում են միապաղաղ ընտրացանկի: Ահա թե ինչու, լավագույնը միանգամից դիտարկել մի քանի տարբերակ, որոնք հազվադեպ կարելի է տեսնել.

• Խնձորի ձվածեղ: Ձեզ հարկավոր է խնձոր, ձու, կաթ և կարագ: Խնձորը կտրում են շերտերը և շոգեխաշում կարագով տապակի մեջ: Դրանից հետո կաթ է լցվում, որը նախկինում հարել էին ձվով: Ամեն ինչ դրվում է ջեռոցում, մինչեւ ամբողջովին եփվի: Ձվածեղը ցողում են շաքարավազով և մատուցում:
• Բրնձի խառնուրդ ճակնդեղով: Ձեզ հարկավոր է ճակնդեղ, բրինձ, ձու և կաթ: Բրինձը խաշած է և զուգակցվում է ճակնդեղի հետ: Ձվերը ծեծում են կաթով, կարող եք ավելացնել մի քիչ աղ: Բրինձը լցվում է հեղուկ զանգվածի մեջ և թխվում ջեռոցում:
• Տավարի ստրոգանով խաշած մսից: Ձեզ հարկավոր է միս, կարագ, ցորենի ալյուր, թթվասեր, կաթ և լոլիկի հյութ: Միսը խաշած է և կտրվում է փոքր կտորների: Սպիտակ սոուսը պատրաստվում է ըստ բաղադրատոմսի, որը կտա ստորև, և միսը լցվում է դրանով: Այնտեղ լոլիկի հյութ է ավելացվում: Ամեն ինչ 10 րոպե եփում է եռացրած վիճակում և լցվում թթվասերով: Կարող եք ավելացնել մի քիչ կարագ և շաղ տալ խոտաբույսերով:

Տարբեր սոուսները մեծ պահանջարկ ունեն դիետայում: Դրանց շարքում են հետևյալները.

• Թթվասերի սոուս: Խոհարարության համար անհրաժեշտ է 100 գ թթվասեր, 12 գ ալյուր, 12 գ կարագ: Ալյուրը չորացնում են ջեռոցում կամ թավայի մեջ: Այն պետք է լինի դեղին: Կաթը եռում է, իսկ ալյուրին ավելացնում է քառորդ մասը: Դրանից հետո այդպիսի հեղուկը լցվում է եռացող կաթի մեջ և լցվում կարագով:
• Կաթնային սոուս: Ձեզ անհրաժեշտ է 100 մլ կաթ, 10 գ ցորենի ալյուր: Թթվասերի կեսը խաշած է, այնտեղ ավելացնում են ալյուր, որը նախկինում չորացրել են: Դրանից հետո սոուսը լավ խառնվում է և բերում է եռալ: Ավելի լավ է լարել, որպեսզի ուռուցքներ չլինեն:
• Սպիտակ սոուս: Բուսական արգանակ 100 գ, ցորենի ալյուր 10 գ և կարագ 5 գ Ալյուրը չորացրած տապակի մեջ և քսում են կարագով: Դրանից հետո արգանակը խնամքով լցվում է և խառնվում: Անհրաժեշտ է 10-15 րոպե եփել:
• Հատապտուղների սոուս: Հատապտուղներ 50 գ, շաքար 15 գ, օսլա, ջուր 100 մլ: Հատապտուղները քսում են, և այնտեղ ավելացնում են շաքար: Օսլայով ջուր է լցվում, և ամեն ինչ խառնվում է ցածր կրակի վրա: Եռացնել:

Պոդագը տառապողները հաճախ պատրաստում են պատրաստման իրենց բաղադրատոմսերը: Դա անելը շատ հեշտ է, եթե հետևեք ջերմամշակման առաջարկություններին և հաստատված արտադրանքի ընտրությանը:

Հոդատապային դիետայի հակացուցումները

Այս դիետան առանձնապես հակացուցումներ չունի: Շատ հաճախ դա պայմանավորված է նրանով, որ այն հիմնված է ստանդարտ սկզբունքների վրա, ինչպիսին է առողջ դիետան: Շեշտը դրվում է բանջարեղենի և մրգերի ուտեստների վրա: Սպառվում են բարդ ածխաջրեր, ինչպես նաև նորմալ քանակությամբ կաթնամթերք պարունակող բաղադրիչներ: Այդ պատճառով բոլորը կարող են հավատարիմ մնալ դրան և սովից չ տառապել:

Ի՞նչ արդյունքներ կարող եք ստանալ:

Եթե մարդը տառապում է հոդատապից, բայց միևնույն ժամանակ պահպանում է սննդային բոլոր պահանջները, ապա նա կարող է հեշտությամբ սահմանափակել ուրիկաթթվի արտադրությունը և այն առավելագույն քանակությամբ հեռացնել մարմնից: Դիետայի շնորհիվ է, որ շատերը կարող են բուժել հիվանդությունը ՝ առանց թմրանյութերի օգտագործման:

Այս դիետայի միջոցով դուք կարող եք նվազեցնել նոպաների սրությունը և քանակը: Բացի այդ, պետք է հիշել, որ կալորիաների սահմանափակումը տեղի է ունենում նաև ֆիզիկական դաստիարակության պատճառով: Դա կնվազեցնի քաշը ցանկալի մակարդակին և կհասնի գերազանց արդյունքների:

Պոդագը լուրջ վիճակ է `անթիվ բարդություններով: Ռեժիմի հետ համապատասխանությունը թույլ է տալիս որոշ ժամանակով նվազեցնել ցավն ու դրսևորումը: Եթե ​​ցանկանում եք ազատվել հիվանդությունից, ապա ավելի լավ է հետևել վերը նշված բոլոր առաջարկություններին և վայելել կյանքը առանց խնդիրների: