Ո՞րն է լավագույն դիետան: Շատ կանանց երազանքը դիետան է, որը թույլ է տալիս ուտել ամեն ինչ և մնալ հիանալի մարզավիճակում: Ցավոք սրտի, նման դիետա չկա։Եթե ձեզ այլ բան են ասում, իմացեք, որ դա կեղծիք է։Ֆիգուրն ու հարաբերությունները պահպանելու համար հարկավոր է ժամանակին փակել բերանը, սա աքսիոմա է: Դիետաներ են օգտագործում այն կանայք, ովքեր դժգոհ են իրենց արտաքինից։Վստահաբար կարելի է ասել, որ գրեթե յուրաքանչյուր կին կյանքում գոնե մեկ անգամ «նստել» է դիետայի։Ավելի հաճախ, քան ոչ, արդյունքները կարճաժամկետ էին, ինչը հանգեցնում էր հիասթափության կամ հուշում էր փնտրել այլ ուղիներ կամ . . . նոր դիետաներ: Քաշի կորստի համար տնային ֆիթնեսը կարող է օգնել: Լավագույն կամ ամենաճիշտ դիետաների անվերջ որոնումը կոտրելու համար պետք է հասկանալ հետևյալը. Յուրաքանչյուր օրգանիզմ տարբեր է, և տարբեր ծագման մարդկանց համար գիտականորեն հիմնավորված սննդակարգը տարբեր կլինի: Օրինակ, Ասիայի որոշ բնիկներ չեն մարսում կաթը, թեև այն հարմար է կովկասյան ցեղի ներկայացուցիչների համար: Ո՞րն է լավագույն դիետան: Սա հավասարակշռված դիետա է: Ցանկանու՞մ եք նիհարել ընդմիշտ: Ստիպված կլինեք փոխել ապրելակերպը, սննդի սովորությունները։Բայց կան շոշափելի առավելություններ՝ կարող եք ընտրել ֆիննական նորաձեւ կանացի հագուստ, որը կընդգծի գեղեցկությունն ու ներդաշնակությունը:
Ո՞րն է լավագույն դիետան՝ բժիշկը կասի
Այնուամենայնիվ, նախքան որոշ ապրանքներից հրաժարվելը, ֆիզիկական վարժություններով ուժասպառվելը, դիմեք իրավասու դիետոլոգի։Անալիզի հիման վրա խորհրդատվությունից հետո բժիշկը կընտրի ձեզ համար ճիշտ սննդակարգը և ֆիզիկական ակտիվության տեսակները։Նա կխոսի հիմնական կանոնների մասին, որոնք պետք է պահպանվեն ողջ կյանքի ընթացքում, եթե ցանկանում եք լավ առողջություն և երիտասարդություն պահպանել: Իսկ դուք գիտե՞ք, որ երկաթի դեֆիցիտի սակավարյունությամբ տառապողները պետք է անպայման միս ուտեն։Շաքարային դիաբետով հիվանդներին ածխաջրային դիետաները հակացուցված են: Եվ նման նրբերանգները շատ են: Եվրոպացի գիտնականների վերջին հետազոտությունների համաձայն՝ օրական երեք անգամ հավասարակշռված դիետան ավելի մեծ հաջողությամբ օգնում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, քան կոտորակայինը։Դժվար է գնահատել կոտորակային կերակուրների մատուցման չափը, մինչդեռ մարդը ենթարկվում է լրացուցիչ խոհարարական գայթակղությունների: Կարևոր է օրգանիզմը «կերակրել» լիարժեք նախաճաշերով, լանչերով և ընթրիքներով։Շատ հաճախակի կամ շատ հազվադեպ կերակուրը կհանգեցնի մարմնի ապստամբության:
Ո՞րն է լավագույն դիետան:
Այն, որն ընտրվում է հաշվի առնելով ձեր մարմնի առանձնահատկությունները: Արհեստական փոխարինողների և ԳՁՕ-ների աշխարհում նորմալ առողջությունը պահպանելու համար սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ընդմիշտ հրաժարվել որոշ մթերքներից։Հոգեբանները դեռ խորհուրդ են տալիս գոնե երբեմն «փայփայել» արգելված մթերքներով (ֆրի, ապխտած երշիկ և այլ «լավատեսակներ»): Որպեսզի այդ աղետը ձեզ չպատահի կատարյալից հեռու մեկ օրում, կանոն դարձրեք ինքներդ ձեզ շաբաթական կշռելը: Դիետայի և շարժիչ ռեժիմի համադրությունը ինքնազգացողության երաշխիք է, նմանատիպ պոստուլատը հայտնի է բոլորին, ովքեր մտահոգված են ավելորդ քաշի խնդրով։Սակայն ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ մարզումները չեն օգնում նիհարելուն, քանի որ դրանցից հետո ախորժակը մեծանում է։Բայց արդյո՞ք սա սպորտից հրաժարվելու պատճառ է։
բարակ իրան
Բարակ իրանը առողջության կարևոր ցուցանիշներից է։Եթե ճարպային կուտակումները կուտակվում են որովայնում, դա հանգեցնում է շաքարախտի և սրտի և արյան անոթների հիվանդությունների: Դուք դեռ մտածում եք, թե որ դիետան է լավագույնը: Այնուհետեւ հավասարակշռված դիետան եւ բնական ցածր յուղայնությամբ մթերքները կօգնեն ձեզ։Կեֆիրը, կաթնաշոռը, մածունն իսկապես օգնում են պահպանել օպտիմալ քաշը։Ի՞նչ անել այդ ավելորդ կիլոգրամներից ընդմիշտ բաժանվելու համար:
- Նախ, անցեք սննդի, որը կկազմի դիետոլոգը:
- Երկրորդ, շաբաթական վերահսկեք ձեր քաշը:
- Երրորդ՝ պարբերաբար չափեք ձեր գոտկատեղը:
Պետք է հասկանալ, որ նրանք չեն ապրում, որ ուտեն, այլ ուտում են, որ ապրեն։Սնունդը դեղ է, ուստի անհրաժեշտ է այն ընդունել խիստ սահմանված քանակությամբ։