Արդյունքները նիհարելու են չաղո " մարզիչները

"Մայրս շատ համեղ է պատրաստում, նա պրոֆեսիոնալ հրուշակագործ եւ միշտ pampered ինձ ընտանի բուժում", – բացատրում է աղջիկ պատճառները ավելորդ քաշը. Սիրելի և միակ երեխան, նա եւ ստիպել երկրպագություն և չի տեսել պատճառների ինքներտ հաճույքը ուտել մոր կարկանդակներ.

Կատյա Pylypets

Որոշումը փոխել ինքներդ ձեզ եւ ձեր ապրելակերպի հայտնվել է ժամանակի ընթացքում ՝ Կատյա նայում բարակ դասընկերների եւ հասկանում եմ, որ պատրաստ է հրաժարվել ջերմություն սննդի հանուն գեղեցիկ կաղմվածքի. Սակայն, ինչպես այդ մասին ասել մայրիկին, որ չի վիրավորել?

Մտերմիկ զրույցի որոշել է բոլոր խնդիրները, – Օքսանա, մայրը Katie, լսել փաստարկներ դստեր եւ խոստացել է աջակցել նրան այս դժվարին նախաձեռնության մեջ ։

Միասին դեպի երազանքի

Մայրս ոչ միայն հրաժարվել է եփել սովորական սնունդ, ջերմություն, որ չի հրապուրել Կատյա էջանշան դնել դարձնել սկզբնական, այլեւ նրա հետ միասին հավաքել է որակյալ համապատասխանություն. "Ես ամաչում էր այնտեղ գնալ, իսկ մայրը եղել է հանգիստ", – հիշում է աղջիկը իր հին համալիրները:

Կրկնելով վարժություններ համար նուրբ մարզիչների, Կատյա խեղդվել է, բանվորների անխնա, խենթ ռիթմով, բայց թաքուն երազում է, որ մի օր կտեսնի արդյունքները նիհարելու... և ինքը կարող է անցկացնել մարզումները:

Այն ժամանակ այդ երազանքը, կարծես աղջկան unattainable. Ֆիզիկական կանչել ցավը. Սննդային սովորությունները նույնիսկ չեն մտածում մարել է, հարձակվում աղջկա առավել գնահատականները. Թող " թանկագին գեղեցիկ կաղմվածքի փռված երկար ամիսներին Կատյա մոր հետ այն նետելու սկսված, ապա կրկին կայացվեն նիհարել.

Որ օգնել է ստանալ առաջին արդյունքները which?

"Բայց ես միշտ զգում էի, որ վաղ թե ուշ, իմ երազանքը կիրականանա", – ժպտում է Կատյա. Փնտրում է "իր" ֆիթնես մայրը դստեր հետ փորձում է ամեն մարզասրահ, պիլատես, վազք եւ նույնիսկ յոգայի. Եւ միայն այն ժամանակ, երբ ես եկել զբաղվելու ստեպ-աերոբիկա, հասկացա, դա իմ!" – ժպտում է աղջիկը:

Aerobic բեռի հետ միասին ուժային տարրերի օր honed գործիչ Catty. Ավելորդ քաշը սկսել է հեռանալ, իսկ գործիչ աստիճանաբար: իհարկե սպորտային ձեվավոր. Այս պահին Կատյա մորս փորձարարական ճանապարհով ինքնուրույն եկել են առողջ ուտում. "Այն բանից հետո ինտենսիվ մարզումների ցավում է, հզորացնել զրո բոլոր գործադրած ջանքերին, ուտում, որ վնասակար է, – ասում է Կատյա. – Բայց քանի որ կան շատ ցանկալի է, մենք սկսել ենք փնտրում snacking այն արտադրանքը, որը խեղդել սով, կվերականգնի ուժերը, բայց չի կվերածվի ճարպի".

Բոլորովին ինտուիտիվ Կատյա հրաժարվել տապակած, խմորեղեն եւ քաղցր է – այն, որ նախկինում կազմում էր գրեթե կեսը իր ամենօրյա սննդակարգի. Աղջիկը հասկանում է, որ գործադրած բոլոր ջանքերն այն հիմքը, որի վրա կառուցվելու է իր երազանքը.

"Նիհարելու գործընթացում ես չեմ կշռադատված – տուն պարզապես երբեք չի եղել ծավալների", – ասում է Կատյա. Արդյունքները նիհարելու աղջիկ տեսա հագուստի – սովորական զգեստ-ֆլեշ սկսեցին նրան անամոթաբար մեծ են ։ Կատյա նայում իր հագուստը և չէր կարողանում հավատալ, որ ժամանակին այն ճաքել է նրա ֆիրմային.

Այն այսօր էլ չգիտի, թե իր նոր "նուրբ" քաշի – ղեկավարվելով դրսի հանրագումարը չի հայտնվել իրենց տանը: Բայց աղջիկը հասկացել է, որ սիրելի է, դա ամենևին էլ չի ցուցանիշը ծավալների, ինչպես զգացումը թռիչքի հաճույքը սեփական ֆիզիկական վիճակում.

"Ես այնքան սիրեցի ստեպ-աերոբիկա, որ հասկացել է, քան կոնկրետ ուզում եմ զբաղվել ապագայում: Իմ երազանքն է դառնալ մարզիչ ամեն անգամ դարձել է մոտենում է – հոգու խորքում երազել եմ օգնել մարդկանց պայքարել ավելորդ քաշի և պակաս ինքնագնահատականը. Ու պայքարի գործիք էր ստեպ աերոբիկան".

Արդյունքները օրգանիզմի համար: միսս համապատասխանություն

"Դպրոցի ավարտական Կատյա ֆուրոր է առաջացրել – բարեկազմ, ինքնավստահ, նա նկարել իրեն ուրախանում դասընկերների. Սակայն ամենակարևորը այն էր, որ, ի տարբերություն գործընկերների, նա հաստատ գիտեր, թե ում հետ է ուզում լինել. Եւ այդ ընտրությունը զարմացրել է շատերին – երեկվա crumpet երազում է մարզիչ դառնալ?! Կատյա ի պատասխան, միայն խորհրդավոր ժպտում էր, նա արդեն դիմում է գրել ուսուցման ֆիթնես դպրոց.

Այդ ժամանակից ի վեր հինգ տարի է անցել և Կատյա ապացուցել է, որ չի սխալվել իր ընտրության հարցում. Այսօր նա հինգ մարզումների, խելահեղ ձգվող եւ տպավորիչ ցանկը, ում նա օգնել է փոխել իր հարսնացու ժոզեֆինա դեպի լավը ։ "Լավ գիտեմ, թե ինչ է դա ունենալ ավելորդ քաշը, – ասում է աղջիկը: Եւ գիտեմ, թե ինչպես է դրդել մարդկանց փոխել իրենց կյանքը, հաղթահարել բարդույթները եւ կասկած. Շատ դժվար է նիհարել, եթե չկա աջակցություն. Ինձ աջակցել է մայրը, իսկ այժմ ես պաշտպանում եմ մարդկանց իրենց ձեռնարկումներում":

Ուրախ, կենսուրախ և դրական, Կատյա գտնում մոտեցում յուրաքանչյուր հաճախորդին, եւ իրենց է 22 տարի իրավամբ հպարտանում է, որ օգնել է ձեռք բերել սիրելի, շատ խնամարկյալին.

Դիետա մարզիչ

"Իմ նախաճաշը, դա օգտակար ածխաջրեր. Նա մեզ բոլորիս 4-5 անգամ ամեն օր փոքր բաժիններով. Քաղցրավենիքի փորձում են խուսափել, բայց եթե շատ են ուզում, թող ինձ մի կտոր օրվա առաջին կեսին. Ճաշ ուտում թխած միս, բանջարեղեն, մի քանի կամ բանջարեղենային ապուր է արգանակ. Ճաշի նախընտրում է ձուկ ու աղցան սեզոնային բանջարեղեն. Իսկ եթե ես ցանկանում եմ ինչ-որ վտանգավոր է կազմվածքի համար, հիշեցնում եմ, որ հիմա ես օրինակ իր հաճախորդների համար, դա լավագույն խթան են պահպանել իրենց ձեւով":

Իսկ վերջում Կատյա խոստովանում է, որ շնորհակալ է լրացուցիչ քաշի այն բանի համար, որ նա իր կյանքի. "Նրա շնորհիվ ես սովորել է դնել նպատակներ եւ հասնել դրանց, իսկ հավատացել, որ ցանկացած երազանքները կարող են կյանքի կոչել, եթե ցանկություն".

15.09.2018