Լավագույն դիետայի համար ' նիհարելու համար

Գերազանց դիետա նիհարելու համար կօգնեն ճոխ տեսք յուրաքանչյուր կարևոր միջոցառմանը: Նրանք գալիս է օգնության այն իրավիճակներում, երբ անհրաժեշտ է հաշված օրերի ընթացքում կարելի է ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամ է:

հարուստ կանանց համար

Գոյություն ունեն բազմաթիվ արդյունավետ դիետաների. Ինչ պետք է ընտրել. Ցանկացած, որը հարմար է ձեզ ամենից շատ. Բայց նույնիսկ օգտագործելով լավագույն դիետայի համար ' նիհարելու համար հարկավոր է կազմել ճաշացանկ, հաշվի առնելով տարիքային և ֆիզիկական առանձնահատկությունները, մարմնի.

Կարտոֆիլի օրերին

Դա տարբերակներից մեկն է mono. 2 օրվա ընթացքում թույլատրվում է ուտել միայն կարտոֆիլ: Այն կարելի է թխել ջեռոցում, եփել համազգեստով կամ մի քանի. Պատրաստում են բուսական առանց աղի, համեմունքների և համեմունքներով: Կարելի է ավելացնել մի քիչ չզտված բուսական յուղեր. Նման տնային դիետան թույլ է տալիս նիհարել 2 կգ:

Միայն հյութ!

Դիետայի ժամանակ թույլատրվում է խմել միայն թարմ քամած ցիտրուսային հյութ. Ոչ մի ուտելիք. Խմել անում են 7-8 նարինջ, 2 գրեյպֆրուտ եւ նույն թվի լիմոնովը: Ստացված քանակությամբ հյութ: պետք է խմել մեկ ընդունելություն: Մեկ օրում օգտագործում է երեք այնպիսի մասերի. Եթե սովը խիստ անհանգստացնել, ապա կարելի է անսահմանափակ ջուր խմել: Նման ռեժիմի պետք է հավատարիմ մնալ 2-3 օր առաջ ։

Ձու-մեղրային դիետան

Ընդամենը երկու օր, եւ հնարավոր է երկար ժամանակով հրաժեշտ տալ մի զույգ կգ. Simplex ցանկի դիետա լրացված հատուկ կոկտեյլ, որ թույլ է տալիս ձեզ հեշտությամբ սննդի սահմանափակումները. Խմել պատրաստում են ձվի դեղնուց և թեյի գդալներ բնական մեղր. Այն պետք է խմել սոված փորին առաջ յուրաքանչյուր ուտեստ. Ընթրել խորհուրդ է տրվում ոչ ուշ, քան չորս ժամ առաջ bedtime բոլոր քնին.

Բանան եւ կաթ – արագ հաստծ այրման

Որակյալ դիետա տեւում է 2-ից 5 օր: Այդ ընթացքում կարելի է կորցնել մոտ 3 կգ գաղտնիքը? Երկու բանան ու երեք բաժակ թարմ կաթ – սա ամենօրյա diet. Ընդ որում պարտադիր չէ պահպանել որոշակի ռեժիմ սննդի. Կարելի է ուտել փոքր կտոր բանան կամ խմում է մի քիչ կաթ, երբ քաղցի զգացումը սկսում է իրեն հիշեցնելու է ։

Բրինձ օրերին

Հատուկ ճապոնական դիետան թույլ կտա նիհարել կգ-ն 48 ժամ է. Այդ ժամանակ դիետա պարտավոր է կազմված լինի 250 գ եփած բրինձ եւ 2-րդ կամ 3 լոլիկ. Ու թեեւ դիետան բավական արդյունավետ է, բայց չարաշահել այն չէ: Բրինձը շատ dehydrate օրգանիզմ, ինչը բացասաբար է ազդում առողջության վրա:

Էքսպրես դիետա

Արագ նիհարելու խորհուրդ է տրվում օգտվել հատուկ էքսպրես դիետա. Նրա առանձնահատկությունն այն է, որ ընթրիք փոխարինվում բաժակ հանգստացնող բուսական արգանակ. Կարծես թե դժվար է? Մի քանի օրից տպավորիչ արդյունքները կստիպեն մոռանալ վախերի և կասկածների.

Փոխարեն սննդի հատուկ կոկտեյլ

Այս տարբերակը համարվում է բավականին խիստ է: Ի վերջո, պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել կերակուր, այն փոխարինելով կոկտեյլ. Բայց հատուկ դեղատոմս խմիչքի թույլ է տալիս տեղափոխել նշված սահմանափակումները շատ ավելի հեշտ է: Դրա պատրաստման համար կպահանջվի 1,5 լ դեռեւս ջրի, 20 գրամ մեղու մեղր, 1 թեյի գդալ պղպեղ, թարմ քամած կիտրոնի հյութ. Բաղադրիչները խառնել. Ամբողջ չափաբաժին անհրաժեշտ է խմել ընդամենը մեկ օր.

Դիետան մոդելների

diet համար

Մոդել, պարտավոր ենք միշտ լինել նուրբ եւ գրավիչ. Ուստի նրանք ամիսը մեկ անգամ դիմում են շատ խիստ դիետայի. Նախաճաշ կարելի է ուտել մեկ հավի ձու mollis-coctum. Ճաշ եւ նախաճաշիկ կազմված ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռի, unsweetened կանաչ թեյ. Ընթրել արգելվում է: Հետևելով այս խորհուրդներին, 3 օր կարելի է նիհարել է 3 կգ:

Ճապոնական դիետա

Հավատարիմ ցածր carb diet, պետք է հրաժարվել sugars եւ հրուշակեղենի. Մենյուն բաղկացած է հարուստ, բայց կալորիականությունը ուտեստների. Նախաճաշ – մի քիչ պինդ պանիր կամ մի բաժակ թարմ հատապտուղներ. Ճաշի խորհուրդ է տրվում ուտել ափսեի բուսական ապուր կամ լոբու, մի կտոր հաց (ցանկալի է, տարեկանի), կաթնաշոռ, սուրճ առանց շաքարի. Ընթրիք բաղկացած է բուսական հազար կամ 100 գ ոչ յուղային մսի և unsweetened թեյ. Ամբողջ ժամանակ պետք է անպայման խմել շատ ջուր.

28.12.2018